6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dương cho bé là vô cùng quan trọng bởi nó quyết định tới sức khỏe, sự hình thành và phát triển toàn diện của bé. Chỉ cung cấp protein từ thịt, trứng, cá,… là chưa đủ. Cha mẹ cần cho bé ăn các loại rau, hoa quả để cung cấp vitamin và khoáng chất khác cho bé. Vậy 6 loại qua tốt cho sự phát triển toàn diện của bé là những loại hoa quả gì, các phụ huynh đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây.

  1. Quả bơ
6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Trong bơ là chất béo bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe.

Các thành phần dinh dưỡng có trong bơ: Vitamin K, B5, B6, C, E, folate, chất béo bão hòa đơn, kali, chất xơ, protein,…

Nhiều người nghĩ ăn bơ thường xuyên sẽ béo, nhưng không phải vậy vì chất béo có trong bơ là chất béo bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe, không chứa cholesterol. Các vitamin có trong bơ giúp cung cấp cho cơ thể bé, để bé phát triển toàn diện.  Loại quả này cũng làm nguy cơ mắc bệnh táo bón và bệnh về đường ruột vì có chất xơ.

  1. Quả chuối
6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Các khoáng chất có trong chuối giúp cung cấp cho sự phát triển của trẻ.

Các thành phần dinh dưỡng có trong chuối: Vitamin C, chất xơ, khoáng chất,…

Vitamin C có trong chuối có tác dụng như một chất chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do, bảo vệ mạch máu, sản xuất collagen kết nối các cơ, xương và các mô khác trong cơ thể lại với nhau. Bên cạnh đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ bệnh tim và thậm chí là một số loại ung thư. Các khoáng chất có trong chuối giúp cung cấp cho sự phát triển của trẻ.

  1. Quả xoài
6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Xoài có tác dụng giúp trí não bé phát triển tốt, nhanh nhạy, nhớ lâu.

Xoài chứa chất Choline và chất  beta carotene- một loại tiền vitamin A. Choline có tác dụng giúp trí não bé phát triển tốt, nhanh nhạy, nhớ lâu. Còn beta carotene có vai trò quan trọng trong miễn dịch, và giữ cho đôi mắt bé luôn khỏe mạnh.

  1. Quả dưa hấu
6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Trong dưa hấu có chứa các vitamins A, B1, B6, C, …

Trong dưa hấu có chứa các vitamins A, B1, B6, C, phytochemical lycopene, nước, ít natri, không chứa chất béo và cholesterol và chất xơ. Các chất này có tác dụng giúp bé thông minh và có đôi mắt sáng, có ích cho sự phát triển trí não trẻ em, chất xơ giúp đường tiêu hóa của bé khỏe mạnh. Mẹ có thể cho bé ăn dưa hấu trực tiếp hoặc cho bé uống sinh tố, nước ép làm từ dưa hấu.

Xem thêm: 

  1. Quả việt quất
6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Việt quất là một trong 6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.

Việt quất cũng là một trong 6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Hàm lượng vitamin A, C và vitamin E phong phú có trong việt quất có tác dụng giúp sáng mắt hơn, cải thiện thị lực của bé. Ăn nhiều việt quất giúp tăng khả năng tư duy, khả năng tiếp thu của trẻ.

  1. Đu đủ
6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé

Quả đu đủ có chưa sắt, vitamin A, B9, C, E và K cũng như magie, kali,….

Chuối là một loại hoa quả không còn xa lạ gì với người Việt Nam chúng ta, đây cũng là một loại hoa quả tốt cho sự phát triển của bé. Trong đu đủ có chưa sắt, vitamin A, B9, C, E và K cũng như magie, kali, chất xơ không hòa tan. Rất hữu ích trị chứng ợ nóng, táo bón, cảm giác ăn không ngon miệng, tiêu chảy, ngăn ngừa loét dạ dày, giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, vết bầm tím… Các bậc phụ huynh nên thường xuyên cho bé ăn nhiều đu đủ để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất trên.

Những loại quả trên đây đều có thể dễ dàng tìm mua và giá cả rất vừa phải, các mẹ nên thường xuyên bổ xung 6 loại quả tốt cho sự phát triển toàn diện của bé kể trên. Ngoài việc bổ xung dinh dưỡng các mẹ nên tạo cho bé thói quen ăn ngủ nghỉ hợp lý, khoa học. Bên cạnh đó cần bổ xung các dưỡng chất như các thực phẩm chức năng bổ trợ cho cơ thể của bé, tăng cường hệ miễn dịch. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY. 

Nguồn: nhansamthiennhien.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *