Top 4 loại thực phẩm giúp chị em đánh bay mụn trứng cá

Ngoài yếu tố như “dậy thì” thì mụn trứng cá còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như: tuổi tác, căng thẳng, di truyền, lối sống, thuốc men và thực phẩm… Nhiều chị em đã phải đau đầu, tự ti, xấu hổ,…vì mụn trứng cá thì sẽ không thể bỏ qua top 4 loại thực phẩm giúp chị em đánh bay mụn trứng cá  này bởi đó có thể là biện pháp cứu cánh giúp chúng ta cải thiện chất lượng da và từ đó cũng giảm nguy cơ gây viêm mụn, tránh mụn tái phát trở lại.

  1. Trái cây
thực phẩm giúp chị em đánh bay mụn trứng cá

Các chất trong trái cấy điều trị các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Theo một chuyên gia dinh dưỡng tại Canada anh TS. Rachelle Wood cho biết, trái cây chứa chất tự nhiên và chất chống oxy hóa mạnh mẽ đã được chứng minh là điều trị các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Một số loại quả giàu vitamin có đặc tính bảo vệ da như: Táo, anh đào, bơ, chuối và quả mâm xôi.

Ngoài ra, quả bơ không chỉ giàu vitamin E mà còn chứa chất xơ và dầu không bão hòa đơn, giúp ổn định lượng đường trong máu và kích thích tố. Loại trái cây này cũng thường được chị em phụ nữ sử dụng làm mặt nạ để làm mới và giữ ẩm cho làn da.

  1. Rau củ
thực phẩm giúp chị em đánh bay mụn trứng cá

Rau xanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, chất chống oxy hóa, sắt và canxi.

Rau xanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, chất chống oxy hóa, sắt và canxi. Đây là những chất cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể tái tạo một làn da khỏe manh, bảo vệ da khỏi những yếu tố xấu tác động bên ngoài và chống lại các gốc phá vỡ tự do. Các loại rau giàu những chất này như: Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, rau diếp và lá cải…

Bên cạnh đó, thì các loại củ lại có tác dụng phục hồi collagen, cung cấp vitamin A lành mạnh, tự nhiên giúp duy trì độ mềm mại của da bằng cách ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Ví dụ như: khoai lang và cà rốt,…

  1. Trà

Trà bạc hà có tác dụng làm giảm mức độ androgen là các hormone liên quan đến việc phát triển mụn, được các bác sĩ khuyên dùng cho những người bị mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố.

Cùng với đó, trà nghệ có công dụng điều trị và đặc tính chống viêm, trong đó hoạt chất curcumin có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nhắm mục tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Ngoài ra, thành phần này cũng có thể được sử dụng dưới dạng các sản phẩm chăm sóc da từ nghệ như: Bột nghệ, mặt nạ nghệ,…

  1. Các loại ngũ cốc
thực phẩm giúp chị em đánh bay mụn trứng cá

Ngũ cốc có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.

Ngũ cốc có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá vì chúng có chỉ số glycemic thấp và giàu selen.

Bên cạnh đó, gạo lứt cũng cung cấp nhiều protein, magiê, vitamin B và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe làn da. Một nghiên cứu của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy chế độ ăn có hàm lượng glycemic thấp và protein cao giúp giảm mụn trứng cá ở 40 nam giới trong vòng 12 tuần.

Trên đây là top 4 loại thực phẩm giúp chị em đánh bay mụn trứng cá mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn, mong rằng tình trạng mụn của bạn có thể được cải thiện nhờ bổ xung và thay đổi chế độ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả và đạt được hiệu quả cao, bạn có thể bổ xung thêm cho cơ thể một số thực phẩm chức năng nhằm cải thiện tình trạng da và nâng cao hệ miễn dịch tránh các yếu tố làm tổn hại đến da. Tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: nhansamthiennhien.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *